Quando a alma está abatida

Há dias em que a tristeza vem com motivo claro: uma perda, uma decepção, uma notícia ruim. E há dias em que ela vem sem aviso e fica. O corpo pesa, o sono muda, o que dava prazer perde a graça, e uma pergunta aparece: o que há de errado comigo? Se você tem passado por isso, saiba que o que você sente cabe na Bíblia. Há um salmo inteiro escrito por alguém que chorava dia e noite, e que ensina a primeira coisa que podemos fazer: falar, com sinceridade.

A Palavra de Deus

Salmos, capítulo quarenta e dois, versículo cinco, em paráfrase editorial:

Por que você está abatida, ó minha alma? Por que se perturba dentro de mim? Espere em Deus, pois ainda o louvarei.

Salmos 42:5 · paráfrase editorial

É uma pergunta feita a si mesmo. Quem a faz não finge que está bem, nomeia o abatimento e, ao mesmo tempo, não deixa que ele tenha a última palavra.

O salmista e a sua alma

O texto é um salmo, uma oração em forma de poesia. Quem o escreve parece estar longe de casa, longe do lugar onde costumava se encontrar com Deus. Ele começa com uma imagem: como a corça que anseia pelas correntes de água, assim a minha alma anseia por ti. É sede. Uma sede que não passa.

Ele diz que as suas lágrimas têm sido o seu alimento de dia e de noite. E, ao redor, ouve vozes que perguntam: onde está o seu Deus? A tristeza vem acompanhada de perguntas dos outros, que pesam mais ainda.

Então ele faz algo que muita gente conhece: lembra. Lembra de quando ia com a multidão até a casa de Deus, entre gritos de alegria e de louvor. A lembrança de dias bons, em vez de consolar, acentua a dor. Antes eu era assim, agora olhe para mim.

Aí, no meio do salmo, ele muda de voz. Começa a conversar com a sua própria alma: por que você está abatida? Por que se perturba dentro de mim? Espere em Deus, porque ainda vou louvá-lo. Ele não nega o abatimento, fala com ele, como quem fala com alguém que ama e está sofrendo.

Mais adiante, ele confessa que a sua alma está profundamente abatida, e lembra de Deus mesmo desde longe, desde a terra do Jordão e do monte Hermom. Descreve o sofrimento como ondas: um abismo chama outro, e todas as ondas passam por cima de mim. E, ainda assim, afirma que de dia o Senhor enviará a sua bondade, e de noite haverá um cântico, uma oração ao Deus da minha vida.

Em seguida, ele ousa dizer a Deus uma queixa: por que me esqueceste? Por que ando de luto, oprimido? Os que o afrontam repetem a pergunta, onde está o teu Deus?, e o salmo termina com o refrão repetido: por que você está abatida, ó minha alma? Espere em Deus.

Repare em quatro detalhes. O salmista chora e diz que chora. Ele lembra, e a lembrança dói. Fala com a própria alma e a escuta. E o salmo termina como começou: sem resolver tudo. O refrão volta, e o abatimento também.

Este é um texto de oração, não uma história com começo, meio e fim. Ele não promete que a tristeza passe depressa nem trata o abatimento como falta de fé. Aplicá-lo à tristeza e à depressão de hoje é uma aplicação para a nossa vida, não o assunto original do salmo.

Compreendendo o ensinamento

O salmo ajuda a separar duas coisas que costumam se misturar: tristeza e depressão. A tristeza é uma resposta natural às perdas e às dificuldades da vida. Costuma ter um motivo, vai e vem, e muda com o tempo e com o apoio. A depressão é uma condição de saúde. Pode aparecer com ou sem motivo, e costuma durar semanas ou mais, com tristeza ou perda de interesse quase todos os dias, mudanças no sono e no apetite, cansaço, dificuldade de concentração, sentimento de inutilidade ou de culpa. Quem pode dizer se é depressão é um médico ou um psicólogo, e isso não é fraqueza nem falta de fé: é cuidado, como se faz com qualquer outra doença.

O salmo nos ensina algumas atitudes. A primeira é dar nome ao que sentimos. O salmista não diz que está bem. Quem se cala costuma sofrer mais, e as palavras já aliviam um pouco. A segunda é conversar com a própria alma com ternura, em vez de se acusar. Muita gente fala consigo em um tom que não usaria com um amigo. A pergunta do salmo é gentil: por que você está abatida?

A terceira é a memória. Lembrar de dias melhores pode doer, como no salmo, mas também pode ser um fio: já houve luz antes, e pode haver de novo. Não precisa ser uma lembrança grandiosa, basta um dia, uma pessoa, uma música. A quarta é a esperança no futuro, dita com humildade: ainda o louvarei. Não é um prazo nem uma promessa de que tudo será como antes, é uma posição: não vou deixar o abatimento definir o fim da história.

Em Salmos, capítulo cento e quarenta e sete, versículo três, lemos, em paráfrase editorial, que Deus cura os que têm o coração quebrantado e enfaixa as suas feridas. E em Salmos, capítulo cento e vinte e seis, versículos cinco e seis, que quem semeia com lágrimas colherá com alegria. São palavras de consolo, e é preciso dizer que não são uma ordem para se sentir melhor, nem um prazo. Fé e tratamento andam juntos: orar e procurar ajuda profissional não se contradizem.

Se a tristeza dura semanas, se você perdeu o interesse pelo que gostava, se o sono, o apetite e a energia mudaram, procure um médico ou psicólogo, na rede particular ou em uma Unidade Básica de Saúde. Se aparecerem pensamentos de desistir da vida, procure ajuda agora: o Centro de Valorização da Vida atende gratuitamente, a qualquer hora, pelo telefone cento e oitenta e oito. Em risco imediato, ligue para o cento e noventa e dois, o Samu, ou para o cento e noventa.

Quando a alma está abatida

Comece com a pergunta do salmo, feita com carinho: por que estou assim? Escreva, em poucas linhas, o que você tem sentido, desde quando e o que mudou. Isso ajuda tanto você quanto um profissional, se for procurá-lo.

Depois, escolha um passo pequeno e possível. Abrir a janela, tomar um banho, comer algo, caminhar um pouco na rua, falar com uma pessoa. Não são curas, são apoios. E marque uma conversa com alguém de confiança ou uma consulta, hoje ou nos próximos dias.

Perguntas para refletir

Como eu tenho falado comigo mesmo quando estou triste? O que mudou em mim nas últimas semanas? Quem eu poderia procurar para conversar? Que lembrança boa, pequena, ainda me ajuda?

Momento de oração

Faça uma pausa diante de Deus. Perceba o peso que você carrega e deixe a respiração acalmar. Solte o ar devagar. Pergunte à sua alma, com ternura: por que você está abatida? Escute o que vier, sem se acusar. Fique alguns instantes em silêncio.

Você pode falar com Deus com suas próprias palavras. Se desejar, use esta oração como sugestão:

Senhor, a minha alma está abatida e eu não sei bem por quê. Eu choro, eu me canso, e às vezes pergunto onde estás. Hoje eu não vou fingir. Eu te digo como estou.

Ensina-me a falar comigo com ternura. Dá-me coragem para pedir ajuda e para aceitar o cuidado de quem pode me ajudar. Guarda-me nos dias mais escuros e põe ao meu lado pessoas que me escutem. Agradeço-te porque podes ouvir até as minhas perguntas sem resposta. Amém.

Continue sua jornada

Leia Salmos, capítulo quarenta e dois, versículos um a onze, na íntegra. Depois, leia Salmos, capítulo quarenta e três, e Salmos, capítulo cento e quarenta e sete, versículos um a seis, para ver como a Bíblia fala de uma alma abatida que continua a esperar.