A raiva que ninguém trata

Nem toda raiva explode na hora. Algumas ficam guardadas. Vão crescendo por dentro, alimentadas por comparação, por mágoa, por uma sensação de injustiça. O rosto muda, o silêncio endurece, o coração se fecha. E, quanto mais tempo passa sem que ela seja tratada, mais perigosa ela se torna.

A Palavra de Deus

Gênesis, capítulo quatro, versículos seis e sete, em paráfrase editorial:

Por que você está com raiva? Por que o seu rosto está abatido? Se agir bem, não será aceito? Mas, se não agir bem, o pecado está à porta, à espreita. Ele quer dominar você, mas você pode dominá-lo.

Gênesis 4:6–7 · paráfrase editorial

Antes de qualquer ato, Deus conversa. Faz perguntas. A raiva de Caim ainda não havia ferido ninguém, e ainda havia tempo.

Caim e a raiva que ficou

O relato está no livro de Gênesis. Adão e Eva tiveram dois filhos, Caim e Abel. Abel cuidava de ovelhas. Caim trabalhava a terra.

Depois de algum tempo, os dois levaram uma oferta a Deus. Caim levou parte do que a terra produziu. Abel levou os primeiros filhotes do seu rebanho. O texto conta que Deus olhou com agrado para Abel e para a sua oferta, mas não olhou da mesma forma para Caim e para a sua. O texto não explica por quê.

Caim ficou muito irado, e o seu rosto caiu. É um detalhe que vale a pena notar. A raiva dele não ficou escondida, ela apareceu no semblante, mesmo sem uma palavra.

Imagine o que pode ter passado pela cabeça dele. Esforço que não foi reconhecido, o irmão em evidência, a sensação de ter ficado para trás. O texto não descreve esses pensamentos, mas é comum que a raiva venha de dores assim, de comparação e de rejeição.

Foi então que Deus falou com Caim. Não o acusou, perguntou. Quis saber por que estava irado e por que o seu rosto estava abatido. Mostrou que havia um caminho: agir bem. E avisou que o pecado estava à porta, como alguém à espreita, mas que ele podia dominá-lo.

Caim ouviu. O texto não registra nenhuma resposta. Em seguida, conta que Caim falou com o irmão e que, estando os dois no campo, Caim se levantou contra Abel e o matou.

Repare no que a história mostra. Deus procurou Caim antes do ato. Havia um aviso, uma pergunta e um caminho. A raiva que ninguém tratou foi se tornando mais forte do que Caim, até que ele já não a dominava.

A história trata dos primeiros filhos de Adão e Eva e do primeiro assassinato registrado na Bíblia. Relacioná-la à raiva que guardamos é uma aplicação para a nossa vida, não o assunto original do relato.

Compreendendo o ensinamento

A pergunta de Deus a Caim é uma pergunta para nós também: por que você está com raiva? Muitas vezes, a raiva não é o sentimento principal. Por baixo dela, pode haver dor, comparação, ciúme, medo de não ser suficiente ou a sensação de que ninguém viu o nosso esforço. Descobrir o que a raiva esconde é parte de tratá-la.

Em Efésios, capítulo quatro, versículos vinte e seis e vinte e sete, Paulo escreve, em paráfrase editorial, que, se ficarmos com raiva, não devemos pecar, que o sol não deve se pôr sobre a nossa ira e que não devemos dar espaço ao mal. Sentir raiva não é o problema. O perigo é deixá-la morar em nós, dia após dia.

Em Provérbios, capítulo catorze, versículo vinte e nove, o sábio diz, em paráfrase editorial, que quem demora a se irar tem grande entendimento, mas quem se precipita mostra insensatez. A raiva tratada cedo costuma ser menor.

Esses textos não prometem que a raiva some sozinha, nem que basta ter boa vontade. Mostram que ela precisa ser nomeada e levada a alguém, antes que decida por nós.

Se você tem pensamentos de machucar alguém, procure ajuda agora. Converse com um psicólogo, ligue para o Centro de Valorização da Vida pelo cento e oitenta e oito ou, em risco imediato, ligue para o cento e noventa. Procurar ajuda é um ato de coragem, e pode evitar muito sofrimento.

Quando a raiva está guardada

Comece perguntando a si mesmo o que Deus perguntou a Caim: por que estou com raiva? Escreva a resposta sem se censurar. Veja se há comparação, mágoa, injustiça ou cansaço por baixo.

Depois, não carregue isso sozinho. Leve a Deus, com sinceridade, e conte a alguém de confiança. A raiva que é dita perde força. E, se houver alguém com quem você precisa conversar para resolver o que ficou pendente, escolha um momento calmo e comece por uma frase simples, sem acusar. Quanto antes você cuidar, menos espaço ela terá para crescer.

Perguntas para refletir

Há quanto tempo eu guardo essa raiva? O que ela está escondendo, dor, comparação ou medo? Com quem eu preciso conversar? O que eu posso fazer hoje para que o sol não se ponha sobre ela?

Momento de oração

Faça uma pausa diante de Deus. Perceba onde a raiva mora em você, no peito, no maxilar, nos ombros. Respire fundo e solte o ar devagar. Imagine Deus perguntando, sem pressa e sem acusação: por que você está assim? Responda com sinceridade. Fique alguns instantes em silêncio.

Você pode falar com Deus com suas próprias palavras. Se desejar, use esta oração como sugestão:

Senhor, há uma raiva que eu venho guardando. Tu a vês no meu rosto e no meu silêncio, mesmo quando eu não digo nada. Hoje respondo à tua pergunta: por baixo da minha raiva há dor, comparação e a sensação de que ninguém viu o meu esforço.

Ajuda-me a ver o que está por baixo da minha raiva. Dá-me coragem para falar com quem pode me ouvir e humildade para pedir ajuda. Não me deixes dar espaço ao que me machuca e machuca os outros. Ensina-me a tratar a raiva cedo, antes que ela decida por mim. Agradeço-te porque vens ao meu encontro antes que seja tarde. Amém.

Continue sua jornada

Leia Gênesis, capítulo quatro, versículos um a oito, na íntegra. Depois, leia Efésios, capítulo quatro, versículos vinte e seis a trinta e dois, e Provérbios, capítulo catorze, versículos vinte e nove e trinta, para ver como a Bíblia trata a raiva e o coração em paz.