Quando não consigo parar

Prometer parar e voltar. Passar dias, semanas, meses firme, e então cair. Sentir o alívio de ter resistido e, depois, a vergonha de ter cedido, e a sensação de que todo o esforço foi em vão. Quem convive com um vício, uma compulsão ou um hábito que faz mal conhece esse vaivém. E, em geral, o pior não é a recaída em si, é o que se pensa depois: eu não tenho jeito, não adianta tentar de novo. Há uma carta antiga que descreve exatamente essa luta, em primeira pessoa, e não termina em condenação.

A Palavra de Deus

Miqueias, capítulo sete, versículo oito, em paráfrase editorial:

Não se alegre de mim, minha inimiga. Mesmo que eu tenha caído, vou me levantar. Se eu estiver nas trevas, o Senhor será a minha luz.

Miqueias 7:8 · paráfrase editorial

Quem fala reconhece que caiu, e afirma, ao mesmo tempo, que vai se levantar. As duas coisas cabem juntas.

O que quero e o que faço

O texto é parte de uma carta do apóstolo Paulo aos cristãos de Roma, e não um relato com cenas. Mas, nesse trecho, ele fala de si mesmo de um jeito muito pessoal.

Ele começa dizendo algo que parece uma confusão: eu não entendo o que faço, porque não faço o que quero, mas o que detesto. Pense nessa frase. É a descrição de alguém que se vê agindo contra a própria vontade.

Ele continua. Se eu faço o que não quero, concordo que o bem é bom. Quero o bem, mas não consigo realizá-lo. Não faço o bem que quero, e faço o mal que não quero. Ele descreve, com franqueza, o que muita gente já sentiu: o desejo de agir de um jeito e a prática de outro.

E identifica algo como uma lei em ação dentro dele: quando quero fazer o bem, o mal está comigo. Por dentro, ele se alegra com o que é bom, mas percebe em si outra força, que o leva a agir de outro modo, e que o mantém como que preso.

Então vem o grito: miserável homem que eu sou! Quem me livrará deste corpo de morte? É a pergunta de quem se vê sem saída por si mesmo.

E a resposta, curta e imediata: dou graças a Deus por Jesus Cristo, nosso Senhor. O texto termina resumindo o conflito: com a mente, eu sirvo à lei de Deus, mas com a carne, à lei do pecado.

Repare em quatro detalhes. Paulo não finge que está bem: descreve o conflito sem enfeite. Ele não se defende nem se acusa em excesso: descreve. A pergunta, quem me livrará?, admite a necessidade de ajuda de fora. E a resposta vem como gratidão, e não como esforço renovado.

Este trecho trata da luta interior de Paulo com o pecado, num argumento maior sobre a lei, a graça e a libertação. Ele não é um manual sobre dependência nem diz que a luta acaba rápido. Aplicá-lo à vida de quem não consegue parar um hábito é uma aplicação para a nossa vida, não o assunto original do texto.

Compreendendo o ensinamento

O texto traz algo que alivia muita gente: o conflito entre querer e fazer é humano. Querer parar e não conseguir não é hipocrisia nem falta de vontade, é uma experiência descrita há quase dois mil anos. Isso não elimina a responsabilidade, mas muda o tom: em vez de se condenar, é possível olhar o padrão com seriedade e buscar ajuda.

Quando falamos de vícios e compulsões, hoje sabemos que muitos deles envolvem mudanças no cérebro, hábitos reforçados por anos, emoções difíceis, ambientes e histórias de vida. Eles são condições de saúde, e muitas vezes precisam de acompanhamento profissional, e não só de esforço. A pessoa pode querer sinceramente parar e não conseguir sozinha. Dizer isso não é desculpa, é descrever como o problema funciona.

Sobre a recaída: ela é comum em muitos processos de recuperação. Não significa que tudo foi perdido nem que o tratamento não funciona. Significa que o processo precisa de ajustes: rever gatilhos, apoio, estratégias, às vezes o tratamento. O pior efeito da recaída costuma ser a vergonha, que leva à desistência. A frase de Miqueias é um contraponto: mesmo que eu tenha caído, vou me levantar. Levantar-se é uma decisão repetida.

Algumas ideias práticas. Primeiro, contar a alguém sobre a recaída, rápido, sem esperar piorar. O segredo alimenta o ciclo. Segundo, entender o que aconteceu antes: onde, com quem, em que estado emocional, o que mudou. Isso é informação, e não acusação. Terceiro, retomar o apoio: consulta, grupo de ajuda mútua, CAPS AD, familiares. Quarto, cuidar do corpo: sono, alimentação, movimento. Quinto, celebrar o tempo de abstinência ou de controle que houve. Ele conta, mesmo que tenha terminado.

Sobre liberdade, em Gálatas, capítulo cinco, versículo um, lemos, em paráfrase editorial: Cristo nos libertou para a liberdade; fiquem firmes, e não se submetam de novo a um jugo de escravidão. É uma afirmação de que a liberdade é possível e importante. Ela não dispensa o tratamento nem as ajudas práticas: a liberdade, muitas vezes, vem em etapas e com apoio.

Se você usa substâncias de modo intenso e prolongado, não interrompa por conta própria: procure antes um médico ou um CAPS AD, porque a abstinência de algumas substâncias pode ser perigosa. Em caso de confusão, tremores intensos ou convulsão, ligue para o Samu, cento e noventa e dois. Grupos como Alcoólicos Anônimos, Narcóticos Anônimos, Jogadores Anônimos, e grupos para familiares, são caminhos de apoio contínuo. Fé e tratamento andam juntos: orar e procurar ajuda profissional não se contradizem.

Se a vergonha, o desespero ou a sensação de que não há saída vierem junto, e surgirem pensamentos de desistir da vida, procure ajuda agora: o Centro de Valorização da Vida atende gratuitamente, a qualquer hora, pelo telefone cento e oitenta e oito.

Quando não consigo parar

Se você teve uma recaída, faça três coisas hoje. Conte a alguém de confiança, sem esperar. Anote o que aconteceu antes, sem se julgar. Retome o apoio que tinha, ou procure um novo.

Se você está tentando parar, escolha um tipo de ajuda que ainda não usou e marque uma conversa: uma consulta, um grupo, um CAPS AD. E decida o que vai fazer, nos próximos dias, na hora mais difícil.

Perguntas para refletir

O que eu quero e não consigo fazer? Que pensamentos vêm depois da recaída, e eles ajudam? A quem eu posso contar? Que apoio eu ainda não procurei?

Momento de oração

Faça uma pausa diante de Deus. Perceba o cansaço da luta e o peso da vergonha. Respire fundo e solte o ar devagar. Diga, com sinceridade: eu quero e não consigo. Fique alguns instantes em silêncio.

Você pode falar com Deus com suas próprias palavras. Se desejar, use esta oração como sugestão:

Senhor, eu quero parar e não consigo sozinho. Eu caio e me levanto, e às vezes penso em desistir. Tu conheces o meu esforço, o meu cansaço e a minha vergonha. Não me deixes nas trevas.

Dá-me coragem para contar, para procurar ajuda e para recomeçar quantas vezes for preciso. Põe ao meu lado pessoas e profissionais que me acompanhem. Livra-me da culpa que me paralisa e ensina-me a celebrar cada passo. Agradeço-te porque tu és a minha luz, mesmo quando eu caio. Amém.

Continue sua jornada

Leia Romanos, capítulo sete, versículos quinze a vinte e cinco, na íntegra. Depois, leia Romanos, capítulo oito, versículos um a quatro, e Miqueias, capítulo sete, versículos sete a nove, para ver como a Bíblia fala de quem cai e é levantado.